خودآموزی به مدیران کمک می کند تعادل و موفقیت را پیدا کنند

توسط رونالد ویلیامسون و باربارا آر. بلکبرن

مدیران پست‌های سختی دارند. آنها مسئول یک برنامه آموزشی صحیح و همچنین مدیریت عملیات روزانه مدرسه خود هستند. این شامل مسئولیت در قبال ایمنی دانش آموزان و معلمان و ایجاد یک محیط امن و پرورشی است که در آن همه می توانند موفق شوند.

این الزامات اغلب بر سلامت روانی خود مدیران و رشد حرفه ای و شخصی آنها ارجحیت دارد. رهبران موفق یاد می‌گیرند که نظارت بر کار خود برای ایجاد تعادل بین خواسته‌های رهبری مدرسه با سایر مسئولیت‌ها و تعمد در مورد تأمل در کار، موفقیت آن و راه‌های متعادل کردن نیازهای رقیب ضروری است.

این اساسی است. برای اینکه یک رهبر و مراقب موفق باشید، باید از خودتان مراقبت کنید.

اهمیت خودآموزی

خودآموزی از اصول کلیدی مربیگری برای هدایت رشد حرفه ای و شخصی شما استفاده می کند. شما برای افزایش خودآگاهی، تعیین اهداف روشن و ایجاد برنامه های عملی کارآمد تلاش می کنید. شما این کار را از طریق خود اندیشی، پرسیدن سوالات سخت از خود و ایجاد ذهنیتی انجام می دهید که به شما امکان می دهد بر چالش ها غلبه کنید و مسئولیت های حرفه ای و شخصی خود را متعادل کنید.

پنج جزء کلیدی برای خودآموزی وجود دارد:

• • • • خودآگاهی
      • بازتاب خود
      • هدف گذاری
      • برنامه ریزی اقدام
      • پرسیدن سوالات قدرتمند

چگونه شروع کنیم؟ این کار با درگیر شدن در یک فرآیند خود انعکاسی شروع می شود و زمان منظمی را برای فکر کردن به کار، اولویت ها و تعادل بین آنها اختصاص می دهد. عمدی بودن کلید است. زمان حیاتی است. خود اندیشی نیاز به تمرکز و تعهد دارد. هنگام رانندگی به خانه یا هنگام ورزش از نور خیره کننده خودداری کنید. منحرف شدن خیلی آسان است.

همچنین مهم است که بدانیم افکار و احساسات منجر به عمل می شوند. آنها به طور مستقیم با نتایجی که به دست می آورید مرتبط هستند. به همین دلیل است که خود اندیشی برای موفقیت یک رهبر مدرسه بسیار حیاتی است.

پس از گذراندن زمان منظم، در اینجا موارد دیگری وجود دارد که می توانید برای آموزش خود انجام دهید.

❑ یک هدف روشن تعیین کنید: یک هدف مهم را برای هر جلسه خودآموزی انتخاب کنید و در مورد آنچه موفقیت مستلزم آن است روشن باشید.
• من دو استراتژی را برای افزایش زمانی که در کلاس‌های درس صرف جمع‌آوری داده‌ها و آموزش معلمان می‌کنم، به‌جای پرداختن به وظایف اداری و کاغذبازی شناسایی خواهم کرد.

❑ متعهد شوید که با خودتان صادق باشید. در ارزیابی انگیزه، عملکرد و موفقیت خود صداقت را تمرین کنید.
• من یک دوست قابل اعتماد پیدا کردم که به من کمک می کند از داده هایی که در مورد کارم جمع آوری می کنم برای هدایت تفکر و بهبود استفاده کنم.

❑ ابزاری برای جمع آوری ایده ها ایجاد کنید برای انعکاس شما
• من یک مجله نگه می دارم که در آن به طور مرتب ایده هایی را که می خواهم برای بهبود یا تغییر تعادل کار و زندگی خود در نظر بگیرم فهرست کنم.

❑ با سوالات مهم هدایت شوید. فهرستی از سؤالات تهیه کنید تا از آنها برای هدایت تفکر، یادآوری رویدادهای مهم یا ترغیب شما برای بررسی موفقیت خود استفاده کنید.
• چه چیزی از معلمانم شنیدم که باعث شد فکر کنم به عنوان یک رهبر کار خوبی انجام می دهم؟ از چه چیزی شنیدم که می توانم برای تقویت کارم به عنوان کارگردان از آن استفاده کنم؟

❑ متعهد به عمل باشید. خودآموزی فراتر از فکر کردن است. این در مورد استفاده از تفکر شما برای هدایت گام های بعدی است، خواه تعهد به کاری که قبلا انجام می دهید یا ایجاد تغییرات لازم برای تقویت کار خود.
• هر سه ماهه، از داده‌هایی که از فعالیت‌های خودآموزی خود جمع‌آوری می‌کنم برای ایجاد یک برنامه عمل برای تقویت و بهبود کارم استفاده خواهم کرد.

تعادل بین حرفه ای و شخصی

در ابتدا ممکن است خودآموزی کار ساده ای به نظر برسد. تا حدودی این درست است. اما این ابزاری است که می تواند به شما کمک کند کنترل روز خود را در دست بگیرید و تعادل بین کار و زندگی ایجاد کنید. به طور گسترده ای به رسمیت شناخته شده است که کسانی که در نقش های مراقبتی، مانند نقش یک مدیر مدرسه، باید از خود مراقبت کنند و بین مسئولیت های حرفه ای و زندگی شخصی خود تعادل پیدا کنند.

با وجود شناخت تقریباً جهانی که افرادی مانند کارگردانان باید زمان خود را عاقلانه مدیریت کنند، تحقیقات کمی در مورد اینکه کدام موثرتر است وجود دارد. شناخته شده است که مدیریت زمان بر کار، سطح استرس و زندگی شخصی شما تأثیر می گذارد.

انواع استراتژی های مدیریت زمان در ادبیات وجود دارد. اکثر آنها حکایتی هستند، اما همه شامل ایجاد مجموعه ای واضح از اولویت ها، سازماندهی وظایف خود و شناسایی استراتژی های خاص برای تکمیل آن وظایف است.

اگر احساس می‌کنید تحت فشار زمان خود هستید، در اینجا چند استراتژی وجود دارد که به شما کمک می‌کند استفاده فعلی از زمان را ارزیابی و مدیریت کنید.

● به الگوهای روز خود فکر کنید. در نظر بگیرید که چگونه این الگوها، مانند استفاده از شروع روز برای ملاقات و احوالپرسی با دانش آموزان و معلمان، می تواند بر بقیه روز شما تأثیر بگذارد.
● چگونه با تماس ها یا پیامک های غیرمنتظره برخورد می کنید؟ سیستمی برای نحوه برخورد با این حوادث غیر مترقبه ایجاد کنید.
● همه چیز فوری نیست. هر درخواستی از طرف شما به عنوان کارگردان بحرانی نیست، به خصوص اگر مشکل نتیجه برنامه ریزی ضعیف کسی باشد. البته، موارد اضطراری واقعی وجود دارند که رخ می دهند و نیاز به پاسخ دارند، اما اغلب موارد به اصطلاح اورژانسی نیازی به توجه فوری شما ندارند.

برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی تلاش کنید

تعادل کار و زندگی لزوماً به این معنی نیست که بین این دو تقسیم مساوی وجود دارد. تعادل اغلب متغیر است و در طول زمان بسته به منافع، اهداف، تعهدات و تعهدات فردی تغییر می کند.

اما شواهد واضح است که تعادل کار و زندگی بر افراد و کاری که انجام می‌دهند تأثیر مثبت می‌گذارد. منجر به زندگی سالم تر، کاهش استرس و بهبود روابط می شود. همچنین بهره وری و مشارکت در کار را در کنار کاهش استرس سازمانی افزایش می دهد.

نکاتی برای شروع

● اولتعادل فعلی کار و زندگی خود را ارزیابی کنید. به این فکر کنید که چگونه از زمان خود استفاده می کنید، الگوهای روزتان و کجا اولویت دارید.

● دومبه این فکر کنید که ترجیح می دهید روز خود را چگونه سازماندهی کنید و انتخاب هایی که برای گذراندن زمان انجام می دهید. به الگوهای خود توجه کنید و زمان کافی برای اولویت های خود و همچنین استراحت و زمان برای تجدید قوا در نظر بگیرید. برای مثال، ممکن است مهم باشد که پس از بازدید از کلاس یا جلسه، زمانی برای یادداشت برداری در نظر گرفته شود. به جای به تعویق انداختن آن برای مدتی نامعلوم، این را در روز بسازید.

● سوماهداف و انتظارات واقع بینانه تعیین کنید. اولویت های خود را روشن کنید. آنها استفاده شما از زمان را تحریک می کنند. ایجاد تغییرات تدریجی به جای تغییرات بزرگ و چشمگیر در نحوه استفاده از زمان می تواند مفید باشد.

● چهارمصحبت با سرپرست، یک دوست انتقادی، و همسر یا فرد مهمتان مفید است. به جای اینکه به آنها اجازه دهید نظرات و قضاوت های خود را شکل دهند، به آنها بگویید چه فکر می کنید.

برای خودآموزی وقت بگذارید

مانند بسیاری از موقعیت های رهبری، برای خواسته های شغلی شما آسان است که روز شما را از بین ببرد. قبل از اینکه متوجه شوید، کار شما بر زندگی شخصی شما تأثیر می گذارد و هر لحظه از روز را مصرف می کند. مراقبت از خود و اطمینان از تعادل مناسب بین چندوظیفه ای و زندگی شخصی شما در درجه دوم اهمیت قرار می گیرد.

بسیار مهم است که عمداً برای خودآموزی وقت بگذارید تا در مورد کار خود و تأثیر آن بر معلمان و دانش آموزان و همچنین بر شما تأمل کنید. مراقبت از خود با ایجاد تعادل مناسب بین کار حرفه ای و زندگی شخصی بسیار مهم است.

دکتر رونالد ویلیامسون استاد بازنشسته رهبری آموزشی در دانشگاه میشیگان شرقی است. او مدیر سابق، مدیر دفتر مرکزی و مدیر اجرایی انجمن ملی مدارس متوسطه (در حال حاضر AMLE) است. نویسنده کتاب‌های متعددی در مورد رهبری، ران با همکاری باربارا آر. بلکبرن، مربی‌گری آموزشی از A تا Z: استراتژی‌های آسان برای مربیان K-5 (راتلج/Eye On Education)، برای پیش‌سفارش در 3 اوت 2026 در دسترس است.

دکتر باربارا آر. بلکبرن“10 مربی برتر آموزش جهان” نویسنده ای پرفروش با بیش از 30 کتاب و مشاوری است. او یک استاد برنده جوایز در دانشگاه وینتروپ است و به دانشجویان در تمام سنین تدریس کرده است. او علاوه بر سخنرانی در کنفرانس های سراسر جهان، به طور مرتب کارگاه های مجازی و در محل را برای معلمان و مدیران ارائه می دهد. باربارا نویسنده داربست برای موفقیت (Routledge/Eye On Education، 2025) و بسیاری از کتاب ها و مقالات دیگر در مورد آموزش و رهبری است. از وب سایت او دیدن کنید و برخی از محبوب ترین مقالات MiddleWeb او را در مورد آموزش مؤثر در اینجا ببینید.