نکات کلیدی:
- تابستان به مربیان فرصتی می دهد تا اشتیاق خود را برای تدریس دوباره احیا کنند
- فرسودگی شغلی معلمان در بالاترین حد خود قرار دارد
- چرا مشارکت دانش آموز با وضوح معلم شروع می شود
- برای اخبار بیشتر درباره سلامتی اعضای هیئت علمی، از مرکز SEL و سلامتی eSN دیدن کنید
بالاخره تعطیلات تابستانی فرا رسیده است و اگر شما هم مانند بسیاری از معلمان هستید، احتمالاً احساسات متفاوتی را احساس می کنید. از اینکه سال تحصیلی پشت سر شماست، احساس تسکین می‌دهید، غرور به تمام کارهایی که انجام داده‌اید، اما همچنین خستگی از ماه‌ها صرف وقت، انرژی و قلب خود را برای دانش‌آموزانتان احساس می‌کنید. این طوفان احساسات می‌تواند برای بسیاری از مربیان گمراه‌کننده باشد، و در این فرآیند، آنها می‌توانند در تمرکز بر آنچه در فصل تابستان مهم‌تر است، دچار مشکل شوند.
تابستان فرصت نادری را برای مربیان فراهم می‌کند تا عقب‌نشینی کنند، خود را غنی کنند و جرقه‌ای را دوباره برافروزند که اشتیاق آنها برای تدریس را تقویت می‌کند. با این حال، تغییر دنده و اتخاذ یک طرز فکر جدید برای مراقبت از خود آسان‌تر از انجام دادن است. برای دست کشیدن از فکر کردن به چالش های پیش رو و استقرار در زمان حال، به درجه ای از ذهن آگاهی نیاز است.
برای کسانی که در تلاش برای یافتن این تعادل هستند، در اینجا پنج راه آسان برای احیای خود در تابستان وجود دارد تا بتوانید با استراحت، شارژ و آماده برای یک سال معنادار دیگر به کلاس درس بازگردید.
- عاشقانه های معمول: لحظات ساده روز ما بیش از آن چیزی است که ما تصور می کنیم اهمیت دارند. طعم قهوه صبح ما، نحوه برخورد نور خورشید به میز ما، پیاده روی آرام بیرون در یک عصر خنک – باید سرعت خود را کم کنیم و به این تجربیات آن طور که شایسته است توجه کنیم. وقتی برای قدردانی از چیزهای معمولی قابل توجه وقت بگذاریم، راحت تر از نگرانی های آزاردهنده یا عادات استرس زا رها می شویم. فقط باید توجه کنیم.
- کوله پشتی معلم خود را باز کنید: مربیان در طول سال تحصیلی هم به معنای واقعی و هم به صورت استعاری چیزهای زیادی را حمل می کنند. تابستان فرصتی است برای “باز کردن” کوله پشتی معلم و رها کردن انتظارات، اضطراب ها و وزن عاطفی که در طول سال ایجاد شده است. این که چگونه به نظر می رسد می تواند به فرد بستگی داشته باشد. ترم هر چه هست، به خود اجازه دهید آن را رها کنید و چیزی را جایگزین کنید که به شما انرژی مثبت می دهد.
- زمان ساخت پیله: شما مجاز به انجام هیچ کاری نیستید!پذیرفتن این امر سخت است، اما واقعیت این است که لازم نیست در تابستان مولد باشید. در عوض، به خود اجازه دهید از سکوت عمدی که شایسته آن هستید لذت ببرید. با برنامه ریزی یک “روز بیکاری” در تابستان خود را به چالش بکشید و از آن به عنوان یک قرار مهم محافظت کنید. گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید برای رشد مثبت و طولانی مدت انجام دهید این است که هیچ کاری انجام ندهید.
- یک حلقه برجسته ایجاد کنید: فراموش کردن بردها آسان است وقتی که تمرکز شما همیشه روی چیزهای پیش رو باشد.از این تابستان برای نگاه کردن به لحظات خنده، پیروزی و تاثیرگذاری استفاده کنید.خاطراتی که برجسته می شوند باید اشتیاق شما به تدریس و هدف شما را در کلاس درس برجسته کنند. از آنها نه تنها برای تأمل، بلکه برای به خاطر سپردن نوع معلمی که می خواهید ادامه دهید استفاده کنید. تو قهرمان لحظه های بیشتر از چیزی بودی که فکر می کردی.
- به چرایی خود برگردید: زندگی یک معلم آسان نیست، اما ما همیشه بدون توجه به چالش هایی که با آن روبرو هستیم، ادامه می دهیم. ما معلم نشدیم فقط برای اینکه یک چک حقوق بگیریم (اگرچه یک چک بزرگتر قطعا خوب خواهد بود). ما معلم شدیم تا تغییر معناداری در زندگی دانش آموزانمان ایجاد کنیم. هنگامی که توانستید تعادل خود را در تابستان امسال پیدا کنید، از فرصت استفاده کنید و به چرایی خود بازگردید. جرقه ای که شور و شوق تحصیلی شما را برانگیخت چه بود؟ از این ماه ها برای برقراری ارتباط مجدد با آن اشتیاق استفاده کنید و اجازه دهید برای سال تحصیلی آینده شما را شارژ کند.
تابستان به هر یک از ما این فرصت را می دهد که سرعت خود را کم کنیم، چیزهای معمولی را در آغوش بگیریم و برای چیزهایی که ما را پر می کند وقت بگذاریم. چه در حال لذت بردن از یک روال ساده صبحگاهی باشید، چه از لحظات مورد علاقه خود در کلاس درس بازدید کنید یا از یک برنامه آرام تر لذت ببرید، این فصل فرصتی برای پاداش دادن به خود برای تمام کارهایی است که در طول سال انجام داده اید. قبل از اینکه بدانید سال تحصیلی بعدی اینجا خواهد بود. تا آن زمان، از تابستانی که به خوبی به دست آورده اید لذت ببرید و یک سال آموزشی شگفت انگیز دیگر را جشن بگیرید.
