از کارکنان TeachThought
درماندگی آموخته شده چیست؟
تعریف
درماندگی آموخته شده حالتی روانی است که در آن فرد پس از شکست های مکرر یا تجربه های منفی، بر این باور است که کنترلی بر نتایج موقعیت ها ندارد و تلاش برای بهبود یا تغییر آن ها را متوقف می کند.
در زیر نمونه ای از درماندگی آموخته شده در کلاس را مشاهده می کنید.
مربی: بزرگترین ترس برای یک نوجوان که در این متن توضیح داده شده است، مناسب نبودن است. جسی، شما در مورد پذیرش صحبت می کنید. اکنون، برای اینکه بفهمیم چگونه این اتفاق می‌افتد، به نظر می‌رسد و چه حسی دارد، یک فعالیت انجام می‌دهیم. این فعالیت خودتان است و قصد ندارد از شما مالیات بگیرد – اینها کارهای آسانی هستند. این فقط برای این است که به شما مزه آنچه را که ما به آن نگاه خواهیم کرد، بچشید.
هر کس اگر دوست داشت، یک تکه کاغذ بیرون بیاورد. من می خواهم این اسناد را تحویل دهم – آنها را رو به پایین نگه دارید. و لطفا هیچ کس به اینها ننویسد. روی کاغذ خودت بنویس
آیا همه یکی دارند؟ حالا، اگر می خواهید، آنها را یکی یکی انجام دهید. من به شما می گویم که چه زمانی آنها را انجام دهید.
همچنین ببینید نظریه بار شناختی چیست؟
مربی: همه ورق بزنید و کارتون رو انجام بدید. قرار نیست این کار سخت باشد. اینها آناگرام هستند – فقط اولین مورد را انجام دهید. برو و حلش کن آناگرام جایی است که حروف را دوباره مرتب می کنید تا یک کلمه تشکیل شود.
بعد از اینکه کارتان تمام شد، باید دستی را که بلند شده است ببینم. برو جلو و ما صبر می کنیم.
دستاتو بالا بگیر لطفا فقط شماره یک را انجام دهید. ادامه نده
مربی: خوب، بیایید به شماره دو برویم. نگران شماره یک نباشید. به شماره دو بروید و آن را حل کنید. دوباره، وقتی کارتان تمام شد، دستتان را بالا ببرید.
باشه دست از همه بردار پیش می رویم و شماره سه را انجام می دهیم. برای شماره سه، حروف را دوباره مرتب کنید و به محض اینکه کارتان تمام شد، دست خود را بالا ببرید.
این چیزی است که باید بدانید: دو لیست مختلف به شما داده می شود. این طرف اتاق سه کلمه داشت. در سمت چپ اتاق اینها داده شد: “خفاش” – کلمه چه خواهد بود؟ کلمه دوم “لیمو” بود – برایان کلمه چیست؟
همچنین ببینید 8 تا از مهمترین مهارت های تفکر انتقادی
برایان: “یک خربزه.”
مربی: درست است. آنها کلمات آسانی بودند. اما ترفند اینجاست: به هر دو طرف اتاق یک کلمه سوم داده شد که “سیناراما” بود، یک آنگرام برای “آمریکایی”. با این حال، دو کلمه اول شما از این طرف اتاق قابل حل نبودند – آنها کارهای غیرممکنی بودند.
از این بابت متاسفم، اما به همین دلیل این کار را انجام دادیم. من توانستم چیزی به نام “درماندگی آموخته شده” را در سمت چپ اتاق به راحتی در عرض حدود پنج دقیقه القا کنم. می‌خواهم به اتفاقی که برایت افتاد، در سمت چپ اتاق فکر کنی، وقتی دیدی سمت راست اتاق دست‌هایشان را بالا می‌برند، چون کار را انجام داده‌اند.
در آن مدت چه اتفاقی برای شما افتاد؟ جوری؟
جوری: احساس حماقت کردم
مربی: احساس حماقت کردی خوب دیگه چی
جوئل: احساس کردم عجله دارم
مربی: احساس عجله کردی جوئل؟
جوئل: من بیشتر گیج شدم
مربی: شما حتی بیشتر گیج شده بودید زیرا آنها قبلاً آن را فهمیده بودند و شما هنوز در حال مبارزه بودید. چلسی؟
چلسی: ناامید شدم.
مربی: ناامید. وقتی به کلمه سوم رسیدم چه اتفاقی افتاد؟ زیرا من اینجا هستم تا به شما بگویم که این طرف اتاق به طور قابل توجهی هوشمندتر از این طرف نیست. این یک تکلیف تصادفی بود. پس چرا با کلمه ی سوم که همون بود سختی بیشتری کشیدی؟ برایان؟
برایان: اعتماد به نفسم تیر خورد.
مربی: درست است آنچه شما تجربه کردید اصطلاحی به نام “درماندگی آموخته شده” بود. چند نفر از شما قبلاً این اصطلاح را شنیده اید؟
مربی: «درماندگی آموخته شده» اغلب در ادبیات دانشگاهی استفاده می شود. جوری میدونی یعنی چی؟
جوری: اصولاً آنها یک بار شکست می خورند یا یک بار نمی توانند کاری را انجام دهند و سپس آن را در آینده در همه چیز اعمال می کنند. بنابراین تمام تکالیف آینده با این موضوع منحرف می شوند.
مربی: درست است و این چیزی است که من می خواهم همه بفهمند. معمولاً فقط در تحقیقات آکادمیک استفاده می شود – آن را در کتاب های روانشناسی تربیتی، در کتاب های درسی مدرسه خواهید دید. اما من ما را به چالش می کشم تا در نظر بگیریم که درماندگی آموخته شده چگونه می تواند در صحنه اجتماعی اعمال شود. آیا کسی می تواند به من یک مثال بزند که این چگونه می تواند باشد؟ تاشا؟
تاشا: مثل این است که وقتی پسری از دختری درخواست می کند و رد می شود، او به تلاش خود ادامه نمی دهد. او فقط از پرسیدن منصرف می شود.
مربی: درست است حالا می خواهم به دختران فکر کنیم. ما صحبت کرده ایم احیای افلیا در اینجا در نظر بگیرید که چگونه این در مورد دوستی ها صدق می کند. آیا درماندگی آموخته شده را می توان در دوستی ها القا کرد؟ ایجاد و حفظ دوستی دشوار است – این یک روند دشوار است.
اگر دختری یک بار اخلاقش را قربانی کند تا تایید دوستانش یا یک مرد را جلب کند، به احتمال زیاد به این کار ادامه خواهد داد، درست است؟
مربی: و من این را در آنجا بیان می کنم تا روشن شود: اگر کارل یک بار در مدرسه ابتدایی قربانی شود، آیا احتمال دارد دفعه بعد از خود دفاع کند؟
دانش آموزان: نه
مربی: و دفعه بعد چه اتفاقی خواهد افتاد؟ و بعدی؟ چیزی که ما می دانیم – و این چیزی است که می آموزیم – این است که دختران از نظر فرهنگی تحت فشار قرار می گیرند تا سکوت کنند. دخترها فشار فرهنگی دارند که عصبانی نشوند، از صدایشان استفاده نکنند. بنابراین اگر کسی یک بار قربانی شود – اگر آلیسون یک بار قربانی شود – می توانیم همان مفهوم درماندگی آموخته شده را در نظر بگیریم و آن را در روابط اجتماعی به کار ببریم.
بنابراین اخلاقیات داستان این است که برای دختران مهم است که رویارویی با شکست را تمرین کنند. زیرا واکنش غریزی ما هنگام شکست این است که خاموش شویم. و زمانی که خودت را می بندی، خودت را برای یادگیری راه های جدید ارتباط باز نمی کنی.
این نسخه بلندگوها را از هم جدا می کند، جابجایی ها را شفاف می کند و علائم نگارشی را برای شفاف تر کردن جریان اضافه می کند. ویرایش های بیشتری می خواهید؟
رونویسی کامل توسط YouTube ارائه شده است
